湖南卫视快乐大本营的主持人吴昕真的是越来越漂亮了，身材也越来越好，整个人气质也和之前不一样了，不知道是不是因为吃了太多保健品的缘故，以前吴昕的小粗腿在娱乐圈是尽人皆知的，如今不仅整个人瘦了好几圈，小粗腿也不见了，腿粗的妹子都很好奇吴昕的肌肉腿究竟是如何不见得，有什么好的瘦腿方法和秘诀是可以和大家分享的吗？来听听吴昕本人是怎么说的？有什么心得体会？



       吴昕是娱乐圈出了名的小粗腿，从她开始主持快乐大本营的时候，就经常被调侃小粗腿，被人说多了，她自己也习惯了，翻看吴昕以前的照片，她的腿不仅粗，而且腿型也很难看，是大家常说的萝卜腿，一般这种腿是很难瘦下来的，因为腿肚子上都是肌肉，很难通过减肥消除腿上的肌肉，除非是打瘦腿针，不过任何事都是有例外的，吴昕瘦下来之后，小粗腿也不见了。

        逆袭成功之后的吴昕完全一副女神范，不仅整个人气质变好了，身材也跟着变完美了，尤其是腿型，变得比以前好看很多，屏幕前的小伙伴都很像知道吴昕究竟是如何瘦腿的，有没有什么好的方法是可以供大家参考的？



         吴昕在参加何炅的节目《口红王子》的时候谈到有关瘦腿的方法，为了瘦腿吴昕会经常在家靠着墙锻炼，对着墙八字腿劈叉，并且对着墙将腿呈弓步升值，说这样的姿势会迅速让小腿肌肉拉伸，很好的达到瘦腿的效果。

       为了瘦腿吴昕真的是做足了功课，在和别人聊天或者是在路上等公交车，只要边上有扶的东西，她都会做一些有关瘦腿的动作，这样做都可以达到瘦腿的好处。



       录制节目的时候因为是晚上，吴昕的腿有点浮肿，她表示早上起来的时候腿更细，吴昕在节目中分享了她瘦腿的秘诀虽然很搞笑，但是却很有效果，要不然她也不会从小粗腿变成现在又细又直。

       想要瘦腿自然是离不开运动和饮食，合理的运动和饮食不仅能够让你的腿瘦下来，你的整个人也会跟着瘦下来，不过想要通过运动达到瘦腿的效果，是需要请教专业教练的，因为往往不合理的运动会导致你的腿变得越来越粗，不管是运动之前，还是运动之后都要合理的拉伸，特别是跑步的小伙伴为了不变成肌肉腿，跑完步之后要揉捏自己的小腿肌肉，这样小腿就不容易长肌肉，也不会越跑步腿越粗。



       如果觉得自己是肌肉腿，千万不要麻木的去跑步，跑步会让肌肉层把皮肤顶起来，变得皮肤紧致，但绝对不会改变腿型，看起来可能瘦了，但是肌肉块就会出现，要先敲腿，代谢腿部脂肪，之后再塑达到真的瘦腿。

      如果你的腿部是脂肪堆积，可以通过有氧运动去消耗掉腿部的多余脂肪，减脂是全身的，局部减脂不存在，推荐有氧运动进行减脂，氧气能充分燃烧体内的糖分，还可以消耗体内脂肪，达到瘦身瘦腿的效果。



       有人说跑步会让小腿变粗，其实这种说法不存在，只要你不是高强度的训练，慢跑是不会让腿变粗的，当然跑步之后记得要拉伸，让人的柔韧度提高，同时也会对肌肉的增长起到帮助，合理的拉伸能够促进比目鱼肌的生长，使得视觉上可以拉长小腿。